雅思口语:轻微社交恐惧如何备考?

雅思口语考试除了要练好口语打好基础外，还要锻炼抗压能力和临场应变能力，因为雅思口语是面考，需要跟口语考官面对面交流。有的考雅小伙伴有些轻微的社交恐惧症，见到陌生人就会紧张，这种情况该如何备考雅思口语呢?

轻微的社交恐惧症，很多考雅小伙伴或多或多或少可能都会有一些。关于社交恐惧的临床描述为“一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离”。雅思考试中，有的小伙伴都因为太过紧张导致在考试中没有任何肢体动作，也不敢于考官有任何眼神交流，结果雅思口语分数惨不忍睹。其实这不仅仅是紧张导致，也算是轻微的社交恐惧症，需要大家在平时口语练习中努力克服。

一. 打好基础增强信心

首先，也是最为基础的方法，就是打好口语基础，这是最基础也是很关键的一步。很多轻微社交恐惧症的考生都是因为对自身的实力不够自信，总怕自己讲不好口语才会表现的畏缩，所以如果大家能在雅思口语备考中打好基础，会有助于提升口语表达时候的自信心。建议大家练好语音语调，多积累口语中可以用到的词汇，当你一开口就是纯正的英音或者美音时，信心自然大涨，也不会像之前那样不好意思开口了。

二. 将英语用于平时生活的交流中

其实语言的学习归根结底就是为了应用，很多患有“轻微社交恐惧症”的考雅小伙伴就是因为一直学的是“哑巴英语”，单词记住了认识了，阅读能看懂，听力能听懂，但就是说不出来。国内英语考试少有考察口语能力的，所以大家在多年的英语学习中很容易彻底忽略掉口语的练习，而雅思考试是全面综合性的考察，面对考官面考口语考试形式，很多考雅小伙伴瞬间慌神，不知道该如何应对。其实我们在平时的生活中应该可以去创造一些讲口语的机会，比如多去英语口语角、找小伙伴一起练习口语等等，找几乎多讲口语，不仅有助于克服心理障碍，对于提升口语水平也很有帮助。

三. 模考练习

“做你最害怕做的事情，然后你会发现，完全没必要害怕。”这是之前在网上看到的一句话，其实用在克服考雅小伙伴“轻微社交恐惧”上也很有用。雅思口语考试其实并不如大家想象的那么难，如果大家因为口语考试产生了焦虑情绪，那不妨直面焦虑源，去尝试雅思口语考试场景模拟，建议找外教当自己的模拟口语考官，真实还原考场环境，多练习几次以后你会发现，其实雅思口语考试不过如此，完全没有必要那么担心。

轻微社交恐惧如何练好雅思口语?大家要做的主要有三点，打好口语基础增强信息，平时多用口语交流，最后要直面焦虑源做雅思口语模考练习。如果能做好这三点，相信大家一定能克服对雅思口语考试的“恐惧感”.